Категории статей
Кокосово-кофейный смузи
Жаркий летний день лучше начинать с прохладного и питательного напитка. Кокосово-кофейный смузи – идеально сбалансированный коктейль из фруктов, злаков и кофе - полноценный завтрак в одном стакане. Попробуйте его приготовить, получается очень вкусно. И бодрит.
Если заранее приготовить лед, то весь процесс готовки займет у вас не более 10 минут, а ведь утром каждая минута на счету.
Ингредиенты из расчета на 2 порции:
- 180 мл крепкого кофе;
- 1 банан;
- 250 мл кокосового молока;
- 50 г любимых мюсли;
- 4 ст. л. семян льна;
- 2 ст. л. семян чиа.
Как готовить:
- Залейте холодный кофе в формы для льда и поставьте замораживаться. Кофе берите качественный, чтобы не испортить готовый смузи дешевым ароматом.
- Измельчите в блендере мюсли, семена льна и чиа.
- Теперь добавьте туда банан и кокосовое молоко. Все смешайте.
- Ваш смузи готов. Разлейте его по стаканам и в каждый добавьте несколько кубиков замороженного кофе.
Коктейль получается густым и питательным. Мюсли придают ему приятную кремовую структуру и оттенки нового вкуса. Ведь в мюсли есть и свои добавки: мед, ваниль или орехи.
Семена льна и чиа богаты клетчаткой и полезными жирными кислотами, чем заслужили название «суперфуды». Они помогают организму избавиться от токсинов, наладить обмен веществ и способствуют сжиганию жиров.
Банан и кокосовое молоко – это утренняя порция витаминов и микроэлементов для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Кофе – капризный ингредиент в этом рецепте. Если с ним переусердствовать – смузи будет горьким. Но если все сделать правильно – сочетание составных частей будет идеальным.
Кокосово-кофейный смузи с суперфудами займет всего несколько минут, но это отличный способ начать день!
